你得了一种上班就要崩溃的病?如何应对假期综合症_每日财经

2019-04-09 09:14
时间:2017-02-04 来源:每日财经

每日财经(Mrcj88.cn)讯:

  我已经很多年不熬夜了:晚睡的话整晚都睡不好,整晚睡不好的话,第二天起来会全身酸痛,浑身好像被人打过一顿。所以这个春节假期,除了除夕晚上因为春晚实在难看22:00才开始看古天乐的《枪王之王》看到24点多,其他时间都能保证23:00以前睡觉。每天再睡1-3小时的午觉,我的目标是每天的午觉能睡到自然醒。睡饱了真是件很幸福幸福的事情!!我是初八上班,所以明天晚上22点要上床。

  二、营养均衡的饮食

  1、三餐定时,假期早上会起的晚一些,但是最晚也会在9点前吃好早餐。

  2、不暴饮暴食。记得以前在娘家过年的时候,春节每天吃的都是大鱼大肉,吃到后来嘴巴一点味都没有,最后只得喝白粥下咸菜。现在生活条件好了,平时想吃什么都会买来吃,也不用说要等过年的时候才能吃什么什么。我这个春节就在广州,除了走走亲戚就是自己在家买菜做饭吃,所以和平时吃的没什么区别。

  3、不吃零食。我已经好多年不吃零食了(上班时候因为食堂的伙食不合味口,肚子饿的时候会吃点填肚子的东西),所以这个假期我除了磕了点葵花籽,没吃任何零食,水果每天都有吃。什么糖果、饼干、巧克力等等我是碰都不碰的。

  三、适量的运动

  这个春节假期,广州的天气非常好,几乎天天阳光灿烂,温度在12-23度之间,我每天大概会有4小时左右的室外活动时间:比如早上和老公走路去菜场买菜,下午一家三口去体育馆或是逛街或是去森林公司园走走。初一到今天每天的走路步数都在1万步以上,昨天达到1.6万多步。

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